quarta-feira, 21 de julho de 2010

Dia 394

Hoje faz 394 dias que comecei a postar meus treinos e corridas de rua. Depois de 1 ano e 29 dias de postagens, não postei todos os dias (rs), estou feliz porque hoje tenho um registro pessoal desde o começo dos treinos corrida. Quando treinava na esteira, as primeiras provas na rua, a primeira vez que corri 5k em menos de 25 minutos... Todos esses momentos foram muito importantes pra mim por conseguir superar cada vez mais meus limites e dificuldades. Que venham mais dias de corrida!

10 Milhas - Circuito Athenas


Voltando a correr uma distância maior...

Fiquei feliz em receber a ligação do Anderson me avisando da corrida de 10 milhas do Circuito Athenas que havia ganho. Tava em cima da hora mas, 16Km seria uma ótima oportunidade pra sentir como estava a "cabeça" pra correr essa distância. Consegui fazer 2 treinos de 6K no meio da semana e preferi dar uma pausa de 2 dias antes da prova do que tentar compensar um treino mais longo. Nessa hora passa um monte de coisa na cabeça sobre como completar o percurso e como desenvolver a corrida até o final.

Fui ver o percurso, na Marginal, bem plano, parecendo fácil pra segurar um ritmo abaixo de 4:30 na media da prova. Fui dormir cedo pensando na prova e também em sair forte nos primeiros kms e depois tentar segurar o ritmo ate o final. Logo cedo encontrei os Twittersrun, Edu e Guga, Rodrigo, Eduado da Equipe Sesc Santana e seus amigos, Adriana, Vinicius e Marco Boss, é sempre bom encontrar essa galera na corrida. Batemos um ótimo papo e depois fui pra largada tentar me concentrar...

Larguei no Top 300, atletas que ficam atras da Elite, sai forte, acho que fico emocionado demais pra ter o controle de sair mais tranquilo. Fui pra cima mesmo, soltei as pernas e comecei a segurar no km 4 pro 5k, apesar do percurso plano senti dificuldades com distância mas fiquei de olho no relogio e fui administrando com calma. Os postos de hidratação me salvaram, tinham bastante. Consegui fechar a prova em 01:07:13, fui o 26º no geral e 6º na faixa etária. Fiquei muito feliz com o resultado e em voltar a correr 16Km.

Vou deixar aqui o link do percurso com o Garmin: Circuito Athenas - Garmin

sábado, 10 de julho de 2010

Circuito Adidas Inverno




O percurso já conhecido por muitos corredores, sai da praça Charles Muller, vai por cima do elevado e volta para praça. Gosto de correr nesse lugar, foi lá minha primeira corrida de rua oficial e isso sempre da um gostinho especial. Procurei estar bem preparado para prova, como sempre, e fui querendo o record pessoal, sub40m nos 10k, fiquei pesando em como faria isso, sairia com tudo e depois administrava ou tentaria manter um ritmo continuo pra fazer o tempo. Sai atropelando todo mundo, parecia um desesperado... Fiz o 1k pra 3:25, o 2k pra 3:40, pensei agora vamo administrar... Mas no elevado a coisa foi ficando difícil e as pernas pesadas, os kms passaram pra 4:12, 4:14, 4:08... Nessa hora vi que o sub40min tinham ido pro espaço, ainda consegui mais 2 kms pra 3:58 e 3:56, mas na subida da Pacaembu já senti q não iria dar pra puxar mais e fiquei com medo de lesão, segurei os últimos 2k e fiz o ultimo pra 4:12 fechando a prova em 00:40:25, não fiquei triste, pelo contrário, me senti bem no final da prova e não fiquei totalmente quebrado e consegui me recorde, não o que eu queria, mas um record eh sempre bem vindo!


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Bons treinos

Estou bem feliz com os ultimos treinos feitos. A prova fica menos complicada quando se tem bons treinos, bons descansos e bom sono.