quarta-feira, 22 de julho de 2009

Dia 47

Repouso total, fiquei de boa mais um dia. Complicado essas coisas heim, quero muito voltar aos treinos...

terça-feira, 21 de julho de 2009

Dia 46

Descancei bem, fiquei de boa pra não ter nenhum problema... Gosto de ouvir o que o corpo diz, procuro parar sempre que sinto qualquer incomodo qualquer que seja. Tenho evoluido bem nos treinos e não quero jogar isso tudo pro ar por algum esforço desnecessário. Amanhã tem treino logo cedo pra fazer uma boa prova na Corrida Contra o Cancer da Mama! Vamo lá!!!

segunda-feira, 20 de julho de 2009

Dia 45

Treino pra ver como estava o joelho... no início foi beleza, depois dos 3k senti incomodar um pouco e fui somente até os 5K. Amanhã com certeza será dia de descanço! 5K, 25min17s! Vamos ao repouso! =P

Dias - 42 a 44

Dias de descanço, acabei sentindo um pouco de dor no joelho esquerdo agora... Adaptações a evolução no treino e vou ter que maneirar um pouco mais nas corridas na esteira para não prejudicar as corridas de ruas que vou ter no próximo mês. Vamo lá, vamo lá!!! (Descansar) ó.Ó

quinta-feira, 16 de julho de 2009

Dia 41

Corrida curta - 5K, 24min57s...

quarta-feira, 15 de julho de 2009

Dia 40

Dia de descanso pra melhorar o tempo sem preocupar o corpo... Amanha continua os treinos para as próximas competições! Vamo lá, vamo lá!!!

terça-feira, 14 de julho de 2009

Dia 39

Começando bem o dia, vencendo a preguiça, o frio e a cama quentinha! Depois foi só subir na esteira, coisa linda né?, 10K - 51min07s!

segunda-feira, 13 de julho de 2009

Dia 38

Gripe do inferno! Não bastou só o feriado chuvoso e frio, teve mais! Fiquei de repouso hoje e vou tomar remédio pra melhorar pra amanha continuar correndo dessa marvada gripe... ó.Ó

domingo, 12 de julho de 2009

Dia 37

Treino bem tranquilo, sem ter que diminuir tempo, somente correr sem compromisso... Voltando a correr 10K, 52min01s...

sábado, 11 de julho de 2009

Dia 36

A chuva não cooperou mesmo, sem USP... Muito bom ter uma esteira nessas horas, treino leve e pensando nas novas provas do mês que vem, 5k e 10K.
Treino hoje, 5k - 25min23s

sexta-feira, 10 de julho de 2009

Dia 35

Pausa, um bom descanso também é treino... Com um pouco de dor muscular mas feliz pelo resultado de ontem!

Resultado Oficial Super 9 Interlagos:
Tempo: 41min23s
Classificação Geral: 174º/1459
Classificação Faixa Etária 30 a 34: 33º/243
Ritmo: 4:35min/km

quinta-feira, 9 de julho de 2009

Dia 34

Corrida em interlagos! Muita subida, marinheiro de primeira viagem, mas mantive um bom ritmo e consegui concluir os 9K com o tempo parcial de 41min27s... Pausa pra relaxar pra continuar os treinos para os proximos eventos...

quarta-feira, 8 de julho de 2009

Dia 33

Acordar cendo ainda é complicado, mas estou cumprindo a missão. Consegui melhorar bem o treino dentro dos dias que tinha, que eram poucos. Importante também fechar essa etapa sem dores no joelho e nem no corpo... Parece que da pra correr legal os 9K de interlagos, pan pan pan!!! 5K, 24min55s, esteira. Vamo lá, vamo lá, vamo lá!!!

terça-feira, 7 de julho de 2009

Dia 32

Dosando um pouco a corrida sem forçar, tem que estar inteiro para quinta-feira. Esteira solitaria e nada motivadora, 6K, 31min06s... Fiquei sabendo que tem uma boa subida bem bacana no percurso em interlagos, pra variar, tem que esperar sempre pelo pior, o que vier é lucro! Pan pan pan!!!

segunda-feira, 6 de julho de 2009

Dia 31

Depois de quase não conseguir levantar, fui arrastando o corpo até a esteira e correndo contra a preguiça e o frio fiz 5K em 26min48s... Tentando me adaptar a um treino mais leve e menos motivacional! VAMO LAH!!!!!!!

domingo, 5 de julho de 2009

Dia 30

Repouso, sabe como é que é né? Faustão, Campeonato Brasileiro, CCR, Fantástico e outras coisas para ocuparem nosso tempo. Descançando o domingo para voltar aos treinos amanha com mudança de horário por causa da volta ao trabalho, dureza, mas a vida eh assim!

sábado, 4 de julho de 2009

Dia 29

Mais um dia tentando entrar no ritmo de treinos que estava antes das férias... Corpo parece mais pesado e as pernas não respondem tanto quando antes, brincadeira ne?! Um pouco preocupado com o curto tempo de treino para os 9K de Interlagos e ao mesmo tempo sem querer forçar a barra para evitar lesões... Vivendo e aprendendo... 5K, 26m50s. Bora lah, bora lah, bora lah!!!

sexta-feira, 3 de julho de 2009

Dia 28

Volta aos treinos com resultado baixo. Segurando a onda pra não forçar demais por causa do tempo que fiquei parado. Conclusão: Férias é bom para a mente e não para o corpo! Treino leve na esteira, 6K, 35mim...

Dias 13 a 27

Do dia 13 ao dia 27 estive de ferias. Fui visitar a familia no nordeste. Voltando a trinar pra proxima competição que será agora dia 9 no Autódromo de Interlagos, 9K. Consegui dar um bom repouso para o joelho, acho q agora esta tudo bem.