Como estou de ferias do trabalho, vou mudar o horario para o treino... Vou tentar correr um pouco mais que ontem, acho q uns 5k... O joelho continua incomodando, mas vamos devagar pra não zuar de vez.
Sexta vou pra Bahia, vou correr em outros ares e com temperaturas mais agradáveis, semi-árido (Euclides da Cunha) e na orla de Salvador pra levantar a auto-estima!
Esse blog é um relato detalhado do dia-a-dia do treinamento do atleta para competições de 10km, 21km e 42km. Aqui também serão postados os resultados da competição. Obrigado pela visita!
quarta-feira, 17 de junho de 2009
terça-feira, 16 de junho de 2009
Dia 11
Voltando aos treinos, corrida só pra esquentar... 3k , 15m42s... Joelho nao esta 100%...
Usei um monitor cardiaco, bem interessante...
Usei um monitor cardiaco, bem interessante...
segunda-feira, 15 de junho de 2009
Dia 10
Ainda com pouca dor, preferi evitar o treinamento mesmo sendo leve... Dia 7 tem competição! Vamos pensar assim...
domingo, 14 de junho de 2009
Dia 9
Por incrível que pareça estou me recuperando muito bem, achei que teria um problema mais sério. Hj tbm não vou treinar, mas amanha volto aos treinos leves. Interessante passar por isso, tenho 4 meses que estou levando a corrida a sério e apenas 2 competições. =P
Dia 8
Treino com gelo e repouso! A primeira lesao a gente nunca esquece!
Muito esforço no joelho, um pouco mais de atenção para proxima vez não acontecer novamente.
Muito esforço no joelho, um pouco mais de atenção para proxima vez não acontecer novamente.
sexta-feira, 12 de junho de 2009
Dia 7
Me preparando psicologicamente pra correr... Vamo lah, vamo lah!!! O.o
Treinamento um pouco mais forte, 10k - 51m36s... Senti um pouco o joelho, espero que seja o frio. Um pouco de gelo e repouso! =P
Treinamento um pouco mais forte, 10k - 51m36s... Senti um pouco o joelho, espero que seja o frio. Um pouco de gelo e repouso! =P
Dia 6
Treino alternando velocidade... 10k - 53m51s! Oh vida dura... Cafe e trabalho, corridos claro! Cafe da manha reforcado e isotonico na veia. Mais do mesmo, essa coisa de rotina de atleta mata o cabra heim! Amanha tem mais, hah!
Dia 5
Mais um dia, mais um treino! Ha! Treino pra fortalecer joelhos e costas... Quanta coisa heim! Proximo exercicio, banho e trabalho...
terça-feira, 9 de junho de 2009
Dia 4
Vamos ao treino! Dia frio daqueles que não da vontade nenhuma de sair da cama, ainda mais pra correr!!! Esteira, 10k - 55m17s... Coisa chata essa esteira heim! Sabadao tem USP... vento na cara!!!
segunda-feira, 8 de junho de 2009
Dia 3
Pausa para o corpo e a mente... Mais uma vez refletindo sobre a morte e a vida. Fica a saudade de um grande amigo, fui me despedir dele hoje, ate um dia!
domingo, 7 de junho de 2009
Dia 2
Continuando o treinamento, esteira da academia do prédio 10km, 52m20s... Depois do treino a noticia que não queria ouvir, um grande amigo irmão não resistiu ao câncer. Fica os bons momentos, a saudade e a dor como cicatriz profunda.
sábado, 6 de junho de 2009
Dia 1
Hoje foi legal, acordei bem, dia bonito... fui para a esteira (ironia, a vida é assim). Treinamento leve, fiquei a semana inteira parado por causa do frio, pode!? 10km, 55m20s... Acho que é um bom começo! Café da manha basico com suplemento alimentar! Vamo que vamo!
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