Dia 117

Treino curto, mais uma dose de esteira pra levantar a auto-estima... 4K - 00:18:19

Dia 116

Back to Esteira! Voltando a correria, 4K - 00:18:37. Sábado tem a Corrida Noturna da Caixa, buscando melhor tempo de passo por km, em busca do passo 4min! Ó.ó

Dia 115

Pausa pra recurar o fôlego! Aproveitei o domingo pra ir na Running Show, esperava mais, mas gostei do stand da Mizuno!

Dia 114

USP - Corrida longa com o Leandro, soh com boa cia pra superar o sofrimento dos 21K! 02:07:00. Fazia tempo que não corria uma longa distancia, foi meio sofrido, senti um pouco o joelho, que bom q foi apenas dor muscular, um bom descanso e tamo 100%.

Dia 113

Mais uma corrida rapida e curta. 5K - 00:23:05. Esteira na veia!!! O.o

Dia 112

Voltando a correria, treinos curtos com velocidade. As dores sumiram, meu pé esta praticamente 100%. Dia 3 tem a Corrida Noturna da Caixa na USP, 12K. Vamos ver se os treinos vão dar um bom resuldado!!! Corrida na esteira 4K - 00:18:36

Dia 111

Pausa para um descanço!

Dia 110

Quase nao subi na esteira, depois de muito esforco deu tudo certo. Corrida curta 4K - 00:18:45

Dia 109

Hj é o completo 31 anos, acordei com muita preguiça e até pensei em ficar de boa, mas! Vamos começar mais um niver correndo, planejando metas e procurando superar os próprios limites!

5K - 00:23:22

Dia 108

Dia de pausa, relaxar, pensar pouco e agir menos ainda, hehe!

Dia 107

Mais um otimo dia de USP, acho demais aquele lugar! Uma prioridade que tenho dado é de dormir cedo, descansar o corpo e a mente fazem muito bem antes e depois dos treinos. Melhorando da fascite plantar, quase 100%. Hoje a corrida foi boa, buscando diminuir o tempo aumentando o ritmo! 10K - 00:44:53

Dia 106

Tentando nao perder o ritmo. 4K - 00:18:53... Amanha tem USP, 10K =P

Dia 105

Mais um dia de esteira: 5K 00:23:50 - Amanha tem mais!!!

Dia 104

Buscando manter uma boa rotina de treinos e cuidando bem do corpo. Esteira 5K - 00:23:35

103

Mais um dia de treinos, esteira diária e chata... Parece remédio!
4K - 00:18:46

102

Dia de descanso! Mente e corpo em pausa total! Ó.ó

Dia 101

Corrida Pela Paz!

Corrida boa, o dia tava muito bonito, muita gente com bom astral, a fotografia é demais. Começei na manha, pq já era uma subida, depois decida, marginal, sobe a ponte novamente, desce a ponte, marginal com retao, mantive o ritmo pq queria meio q estudar a prova, segurei pq sabia que teria mais uma subida antes da chegada... Depois da subida uma linda ladeira pra empolgar pro sprint final! Cheguei praticamente do lado da 4º lugar feminino...

Tempo: 8K - 00:34:44
Class. Geral - 90º / 1577
Faixa Etaria - 15º / 246

Dia 100!

Sabadao, ficar em casa, sofá, tv... Pensando na corrida de amanhã! Gelo, massagem no pé, alongamentos, uhuuu!

Dia 99

Vamo pra esteira! Corrida, corrida, corrida... Esteira, esteira, esteira... 5K - 00:23:45

Dia 98

Descanso e pesquisa sobre lesoes, começar a tratar, alongar, esticar, gelo, massagem, pisar em bolinhas e tal!!!

Dia 97

Fui pra esteira, fazia tempo, corrida um pouco puxada, 4km - 00:19:10 =P
Começando a sentir que to voltando ao bom ritmo de treinos!

Dia 96

Dencanso com direito a gelo no pé. Com a preocupação da virília e dos anti-inflamatorios esqueci do pé. Vamos cuidar pra não dar dor de cabeça e ter que parar mais ainda os treinos. Corrida do Gelo!

Dia 95

Aproveitando o feriadao fui para Atibaia. Logo cedo um dia fantastico, os dias anteriores foi CHUVA! Segunda dia 7, não pensei duas vezes, tenis no pé e fui dar umas voltas no lago, a volta tem 1.8Km, dei 8 voltas com um ritmo não tão puxado pra ver como seria. Tudo OK, sem dores! Ó.ó

Dia 85 a 94

Esses dia foram os dia que aconteceu tudo o que não podia acontecer. Depois de ter machucado o pé, senti um pouco de dor na virilha que depois que fui ao médico descobri que eram "ínguas", não ouvia esse nome desde os meus 12 anos. Molho total, uma semana de anti-inflamatório e repouso forçado... Vamos esperar com muita paciência!