Rodagens de 15K

Como fiquei muito tempo parado, mais ou menos 18 meses, o corpo fica bem sedentário. No começo de outubro fiz a inscrição da corrida de 9K Aricanduva. Estava sem treinar mesmo, mas seria um bom motivo pra correr e voltar a treinar. Não consegui treinar nada, fui direto pra prova, fui bem devagar e consegui os orgulhosos 9K pra 5:30! Completei correndo, não quebrei, etc...
Mas tbm fiquei preocupado, em 2010 tinha feito a mesma prova pra 3:53. Me empolguei pra voltar a treinar e fiz minha planilha maluca pra rodar 15K por dia... Sem tempo. Depois pensaria em alguma coisa do tipo.
E assim vai, to conseguindo rodar os 15K na casa dos 4:30, com muito orgulho e a meta é estar pronto para os 21K da GoldenFour. Meta maluca de fazer os 21K pra 4:00.
Rsrsrs só eu mesmo viu!

Voltar é bem complicado, não difícil...

Uma decisão é muito importante a partir do momento que você a cumpre. Quando o Pedro nasceu, eu estava em um momento muito bom da corrida e sabia que isso iria parar por um tempo indeterminado.

Curtir as boas fazes do meu filho, dei banho, troquei fralda, acordei várias vezes na madrugada e teve dias que mau dormir. Mas sabia que isso passaria, e hoje 1 ano e 9 meses depois as coisas começaram a clarear...

Acho que esse mês de outubro corri mais que o restante do ano inteiro. 9K, 5K, 5K, 6K, 7K, 10K e 10K. E hoje os 10K foram na USP, me senti super bem e começo a sentir, mente e corpo, sãos.

Decidi, diante das circunstancias, voltar a treinar. Agora os treinos voltarão a ser, puxados e duros... Voltar a correr em ritmo forte não é fácil mesmo.

A correria de ser pai

Sou pai de 1ª viagem e percebi logo de inicio que não é simples assim... Do final da gravidez até 1 ano o bicho pega mesmo. Não da pra dormir, comer direito e coisas como um banho tranquilo se tornam luxo.

Foi aí que a corrida se apagou um pouco. Meu filho vai fazer um ano e meio, e estou tentando voltar a treinar com a certeza que não vai ser fácil. Precisa dormir cedo, dormir a noite inteira, acordar descansado e depois correr... Rsrsrs

Missão quase impossível, mas a paixão pela corrida anima, faz acontecer uma corrida aqui, outra ali. Hj corri 5K, 25:25, número bom... Vamos ver ate onde vou com isso...

Treinos para 2012

A USP é mágica para qualquer corredor. O lugar tem uma energia muito boa, adoro correr naquele lugar.

Fazia muito tempo que não corria, sem ritmo, perdi o pique de acordar cedo e ontem estava chovendo. Chega de desculpas, vamos na chuva mesmo. Pouca gente, fiz só os 7K, sem o Matao, mas foi ótimo.

Voltando!

Voltar é sempre muito bom. Então vamos voltar a correr e a postar boas notícias por aqui!

Superando os 4min/km

Minha maior dificuldade era superar os 4min/km. Passei um bom tempo pensando só nisso e treinando tiro, de 500m, 1km, 2km... Conseguia começar bem a corrida, mas logo depois do 4º ou 5º o ritmo caia e nao conseguia vencer os 10K sub 40min.

Conversando, trocando informações com pessoas mais experientes percebi que eu não treinava subidas, fazia tudo certinho e não tinha a subida. Como assim? "Treina subida Zé!" muitos me diziam.

Então tá... Já fui direto na assustadora subida do Matão/Biologia, lá na USP... E fui pra cima, terino, treino, treino... Quem treina sabe que subir não é fácil, pelo contrário, é muito esforço físico e haja coração... rsrs

Mais ou menos 2 meses depois que coloquei a subida na receita do bolo. Não é que funcionou, consegui de cara em um treino no Ibira um 39:21, foi maravilhoso! Continuei com os treinos, e agora depois da subida a evolução esta sendo muito boa e consegui outro feito hoje cedo baixando os mesmos 10K, no mesmo Ibirapuera para 00:39:07...

Vamos continuar com os treinos e manter as metas para 2011!

Correr também pro bem...

Hoje foi um dia muito especial. Foi o treino com o objetivo de arrecadar roupas, alimentos, eletrodomésticos, enfim, ajudar pessoas da Favela Real Parque onde houve um incêndio. Fui conhecer o Nino, um dos moradores, corredor e Elite da equipe Run For Life.

Bastante gente com grande coração e boa vontade nesse dia especial. Houve também um treino de 3K, claro que correr estava na programação, e foi muito bom ver todo mundo correndo feliz.

Conheci bastante gente nova e revi alguns dos grandes amigos Twittersrun!

Muito bom.