Correr também pro bem...

Hoje foi um dia muito especial. Foi o treino com o objetivo de arrecadar roupas, alimentos, eletrodomésticos, enfim, ajudar pessoas da Favela Real Parque onde houve um incêndio. Fui conhecer o Nino, um dos moradores, corredor e Elite da equipe Run For Life.

Bastante gente com grande coração e boa vontade nesse dia especial. Houve também um treino de 3K, claro que correr estava na programação, e foi muito bom ver todo mundo correndo feliz.

Conheci bastante gente nova e revi alguns dos grandes amigos Twittersrun!

Muito bom.

Nada como o dia seguinte...

"Preciso administrar!", dizia isso constantemente enquanto corria hoje cedo no Pq. Ibirapuera. Queria correr muito um 10K sub 40, e nunca dava certo, sempre saia muito forte, faltava gas, ansiedade e tal... Me concentrei bastante e fui, fui tranquilo, sem ansiedade, mas queria muito o sub40. Os KMs foram passando e todos abaixo de 4min, 3:53, 3:52, 3:56, 3:52, 3:57, 3:55, 3:59, 3:58, pensei, "faltam 2K, vamo lá!", dai fechou 4:00 e depois dei uma esticada no último, nos treinos sempre tento fazer o último km abaixo da média e consegui, 3:55, fechando a média pra 3:56 e o tempo de 39:21. Bastante cansado e feliz, o 1º sub 40 ninguém esquece!

Agora vamos treinar pra baixar isso ai heim! Sem moleza...


Corrida no Garmin

Correr faz bem...

Cada dia que passa eu gosto mais da corrida, não só porque faz bem, ou porque gosto de competir. A corrida se tornou pra mim uma FAMÍLIA, cada dia ela cresce mais, se torna mais intima e saudável.

Correr, agora, é também um encontro de amigos, de um bom papo, uma boa comida, abraços e sorrisos largos. Correr faz muito bem. Quero levar isso pra vida toda, como diz o Joel, quero envelhecer com esses amigos e correndo!

Até o próximo encontro, seja uma corrida, um café, jantar, um vinho ou ótimas historias de grandes corredores!

Aprendizado...

Essa foi a coisa importante que eu trouxe de volta para casa quando acabou a seletiva presencial da Nike 600K.

Nem dormi direito, fiquei muito agitado por causa do evento, uma oportunidade, eu só tinha isso. Acordei cedo, conseguimos chegar no horário, tudo certo. A organização passou o desafio, 2 provas, tiro de 4K e tiro de 10K. 10 e 25 voltas na pista de atletismo. Nos 4K consegui administrar bem a corrida, e no final consegui esticar bem e fechar a prova com 00:15:30. Gostei do resultado e fiquei bastante feliz. Esse era o meu pensamento, o meu melhor, o negócio lá não estava fácil. A maioria dos caras corriam muito forte. Sabia que não tinha muitas chances. Descansamos enquanto o pessoal -25 corria na pista.

Depois de mais ou menos uma hora, já nos preparávamos pra mais uma etapa. os 10K. Dessa vez tinha que correr mais com a cabeça, eram 25 voltas e não tinha a mínima idéia de como seria correr 25 voltas numa pista de atletismo. Saí num ritmo forte, segui assim até o 7K quando fechou no garmin com 3:57. Logo em seguida senti uma dor muito forte na barriga, respiração, daí ferrou, caiu o ritmo até quase o 9K, fui segurando até onde dava pra tentar voltar a correr forte. Mas ai já era tarde demais, faltavam 3 voltas, na minha conta, mas a pessoa da mesa anotou errado e recebi a informação que tinha uma volta a mais. Corri a volta final achando que tinha mais uma, fiquei sem o splint final. Mas não mudaria muita coisa.

No final fiquei bem chateado, mas também conformado. Gostei do que aconteceu, essas coisas, vitória e derrota, nos tornam maduros e melhores. Vou continuar meus treinos e guardar esse dia como um "aprendizado" para minha vida, pois faz só 1 ano e 8 meses que estou correndo, tenho muito ainda pra aprender...

É amanha!

Amanha vai ser um grande dia! Vou participar das Presenciais da Seletiva Nike+ 600K. Isso já é muito especial, vai ser muito bom estar ali e correr, que é uma das coisas que mais gosto de fazer. Treinei bastante, fiz o meu melhor e lá não vai ser diferente.

Que venham mais resultados com esse sabor de "Conquista"!

A Vida está Corrida

Faz tempo que não apareço, acho que deveria me dedicar mais ao blog como estou me dedicando às corridas. Corri a Centro Historico, Duque de Caxias e estou tentando entrar na seletiva para os 600K da Nike, que vai de São Paulo ao Rio de Jeneiro...

Os treino tem sido bem pesados e de forma bem intensa. Começou com uma corrida de 10 e 5K mais rápida, consegui correr os 5K em 00:19:36 e os 10K em 00:40:44, não foram o meu melhor tempo, mas gostei. Dai veio os 21K mais rápidos, consegui treinar bem e fiz um ótimo tempo, 01:27:55, ritmo 4:11, no garmin fechou com 01:27:06, ritmo de 4:08, o SB oscila muito ainda, mas fiquei super feliz com esse tempo. Pra fechar essa etapa de treinos veio o Desafio Força Maior, maior km em 5 dias. Aí foi complicado, tinha que rodar e muito.

Quando eu coloco uma coisa na cabeça aí já era... Queria correr mais de 100K, pensei em tentar fazer 21K por dia, loucura mesmo, o máximo que eu rodava era 7K por dia, e com uma pausa aí no meio. No 1º dia já mandei 24K, depois 21K, 27K, 30K e no 5º dia fiz 18K pela manhã e mais 14K a noite... No último Km tive dor de cabeça e ânsia de vômito... Parei, as pernas estavam totalmente estouradas, praticamente funcionei no automático... Corri literalmente com a cabeça, foi uma experiência muito maluca. Com os metros que sobravam nessas corridas fechei os 5 dias com 135K... Só queria repouso!

Agora estou esperando a Presencial, lá será definido as 2 equipes Nike+ que farão parte do Desafio 600K... Eu quero!!!

5K Meia de SBC

"Sonhar não custa nada!" - Essa frase é muito forte e discordo dela, Sonhar custa sim, é bem difícil. Foi assim nos 5K de SBC.
Vi a lista dos tempos da minha Faixa Etária dos 5 primeiros e vi q o 5º fechou a prova no ritmo de 3:25 (acho), pensei, seu eu treinar, pegar pesado, fazer uns tiros animais, será que consigo?

Comecei os treinos pegando pesado, tiro, força e tudo que tem direito... Não foi fácil, custou bastante e meio que desisti pela programação do sabado. Tinha muita coisa e todas tambem eram importantes... Gosto de agir dessa forma, porque não gosto de estar escravizado a nada e nem ser careta demais.
Gosto de pessoas, fiz a programação do sabado completa, Runningshow, ensaio da banda com os amigos, aniversário do Tio da Ju e formatura do primo dela. Quando deu 1h30 da manha percebi que fazer tempo seria impossivel (rs). Fui dormir 2h30 com o relogio programado pras 6h...
Acordei totalmente zuado... Sai correndo, nao consegui comer, cheguei em cima da hora, que vergonha... Fui pra largada, pensando em correr o mais rápido possível pra voltar pra casa pra dormir!
Antes da largada vi os troféus, um mais bonito que o outro, frustração total... Fui pra largada, me concentrei bastante e sai no meio de uma confusão de pessoas, tudo misturado, quando sai da galera soltei as pernas e fui, 1º Km 3:50, me empolguei e fui, 2º 3:46, 3º 3:49, dai veio uma subida, 4:13 e no km final 3:48, mas ai tinha mais 120mts, achei q tinha dado erro no relogio, mas na hora de tirar o chip, o pessoal estava reclamando muito porque tinha dado mais que 5K, e ouvi uma pessoa falar que o relogio dela tambem tinha marcado 120mts a mais...

No final acabei gostando do resultado da corrida, fechei a prova com 19:53, fui 0 61º no geral e 14º na Faixa etária... agora tem a do Centro Historico, vou tentar compensar a falha dos 5K de SBC.

Link da prova com o Garmin

Sonhar não é facil!