7º Treino - Projeto Maratona

Ontem o treino foi melhor do que eu esperava. Queria fazer os 15K dentro de 1h20, mas consegui fazer em 1h16m06s. Consegui colocar um bom ritmo no treino e mantive até o final. Vou tentar manter os treinos na casa dos 15K até sentir que minha resistência melhorou. O objetivo é correr os 15K abaixo do 4:30 e depois ir para os 21K. Depois disso vem subidas, treinos de tiro e logos de 30K.

Vamos aos treinos, amanhã tem mais 15K.