De volta a Ibira, hj foi um treino para melhorar o ritmo. Foi um bom resultado, mesmo sem subidas consegui colocar um pace bom e fazer os 10K em 48m15s.
Vou fazer um teste e diminuir o tempo de descanso. Amanhã vou treinar mais 10K e vou observar como vai ser a recuperação. Vamo q vamo...
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