Perguntas e respostas...

Correr é um mistério. Não... Parar de correr, voltar a correr, parar e voltar... Isso tem acontecido comigo faz uns 5 anos. Pelo menos as tentativas estão melhorando. Tenho aumentado o volume comparado aos últimos anos, 2016 tem me animado bastante. Regularidade e mais dedicação, usar o dia livre independente do ânimo para o treino, tem sido uma solução viável. O ano que tive os melhores resultados teve um volume de corrida, que comparando com hoje, muito superior. Volume de corrida (treinos regulares, descansos, tiros, subidas, boa alimentação e dormir bem) é uma receita infalível. A dedicação foi fundamental.
Esse é o principal objetivo, "dedicação", a receita esta ai, mas só vai funcionar quando colocar o ingrediente que não tem nada de secreto.

Boas corridas!

Mais um retorno...

Infelizmente a gente tem muita coisa pra resolver na vida, e nem sempre sobra tempo para o bendito treino.

Mais umas vez estou treinando para a minha 1ª maratona. Faz mais ou menos 2 meses, e já estou rodando uns 15km dia sim, dia não. Ainda quero conseguir fazer o mesmo treino com 21K.

Preciso ter resistência, quando estou cansado ou não me recupero muito bem, não corro, essa regra continua.

Também continuo incluindo subidas e treinos rápidos de baixos kms.

Vamos ver como vai ser o mês de fevereiro, espero que consiga fazer os treinos durante todo o mês.

Bora correr!